怎么才可以提高肾功能

大家应该知道肾对于自己是非常重要的，关系到生活的各个方面，如果肾不好的话不仅我们的身体会受到影响看，而且对于我们平时工作生活也是不好的，所以如果我们在生活的时候发现自己没有精力的话，很有可能就是肾的问题了，那么怎么才可以提高肾功能?

怎么才可以提高肾功能：

日常生活中可以多吃些具有补肾作用的食品，鸽子蛋就是很好的补肾食物，含有的脂肪低，而且具有高蛋白，对我们的肾脏有很好的作用，当然喝水也是比不可少的，它也可以增强我们的肾功能，使我们的肾功能更加健康。还可以吃些水产品，如泥鳅、海参等，鱼虾等含有丰富的锌，也是补肾的还产品，但要注意根据自己的情况来搭配饮食，注意要适量。

山药、芝麻、薏仁米等也是补肾的好食品，但要注意不要吃辣椒、味精、油炸等刺激性油腻性的食品，尤其是患有肾病的人更加要杜绝，防止损失肾脏，不吸烟喝酒等。

平时要注重体育锻炼，可以在早期的时候散散步，或是打打太极，或者进行慢跑，注意要适度，不要让自己感觉到劳累，对于剧烈的体育运动要适量，比较好是做些舒缓的有助于增强肾功能的动作，深呼吸也可以增强我们肺部功能，但要注意气温适宜，不宜在寒冷的空气下进行。

合理控制食盐的摄入量，尤其是患有肾脏疾病的朋友，若是有水肿和高血压的话要注意限盐，当病情缓解后可逐步恢复正常。

我们在平时的时候只要是注意到了上面的一些方面，可以说对于肾就是比较好的了，在工作的时候也就不会感觉到那样的没有精神了。但是如果大家觉得身体还是不好的话，那么就要去医院检查一下，看看是不是患上了什么样的疾病，所以才会这样的。